Barra Fixa de Porta Imporiente Prata Regulável 60 a 100cm Exercícios
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Sobre este produto
A Barra Fixa Flexão De Porta Apoio Regulável 60 A 100cm Já! Cor Prata é ideal para alongamentos e exercícios físicos. 1. Alongamento da parte superior do corpo - Segure a barra com firmeza, dobre os joelhos lentamente e deixe a cabeça prender para frente. Levante os pés lentamente do chão e mantenha está posição por algum tempo. 2. Alongamento do arco da coluna - Segure a barra com firmeza e dobre os joelhos lentamente. Mantenha os calcanhares juntos com o peso apoiado na frente dos dedos dos pés. Incline-se para frente o máximo possível e arqueie as costas. 3. Alongamento de quadril e joelho - Segure o com as mãos alternadas. Com uma palma voltada para você e a outra voltada para longe de você, dobre os joelhos e deixe os braços esticados completamente, levante lentamente os joelhos, mantendo os joelhos e os calcanhares juntos. 4. Alongamento de corpo inteiro - Segure a barra com as palmas voltadas para você e os cotovelos dobrados para frente. Mantenha os pés no lugar, deitado no chão com os calcanhares juntos. Gire o corpo nos quadris lentamente para a direita. Altere e gire o corpo para a esquerda. 5. Alongamento do corpo sentado - Segure a barra com firmeza, feche os pés da me…
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